Bezpieczna gra na pozycji bramkarza. O czym musisz pamiętać?

Bramkarz to szczególna pozycja na piłkarskim boisku. Niektórzy mówią nawet, że bramkarze uprawiają zupełnie inną dyscyplinę sportu niż 10 pozostałych zawodników piłkarskiej drużyny. Podczas gdy piłkarze muszą ściśle ze sobą współpracować i błąd jednego może zostać naprawiony przez kolegę, pomyłki bramkarzy są nieodwracalne i zwykle skutkują utratą gola. To miejsce dla najbardziej odpornych psychicznie ludzi w zespole. Jak jednak przygotować się do bezpiecznej gry na tej pozycji? Ważny jest odpowiedni strój i kilka umiejętności.

Strój dla bramkarza

Odzież i akcesoria dla bramkarza są nieco inne niż komplety strojów piłkarskich dla piłkarzy występujących na innych pozycjach. Nie ma co prawda korków, getrów czy ochraniaczy na piszczele dedykowanych golkiperom, ale pozostałe elementy stroju są dobierane specjalnie dla nich. Bramkarze często leżą na murawie, dlatego chętnie zakładają podspodenki, które pomagają zapobiegać otarciom. Trzeba jednak pamiętać, że powinny być w tym samym kolorze, co spodenki używane w trakcie meczów. By zminimalizować ryzyko urazów, bramkarze dużo częściej niż zawodnicy z innych miejsc boiska decydują się na grę w bluzach z długim rękawem. Dodatkowe bezpieczeństwo zapewnia pianka amortyzująca na łokciach, która zmniejsza liczbę siniaków.

Pikosport.pl – Profesjonalne stroje piłkarskie dla drużyn. Sprawdź!

Rękawice bramkarskie

Funkcję praktyczną i ochronną łączą w sobie rękawice bramkarskie. Zero puszczonych strzałów to marzenie każdego bramkarza, a dzięki rękawicom łatwiej bronić mocne uderzenia. Przede wszystkim pomagają one jednak w łapaniu piłki. Dzięki nim palce bramkarza są też mniej narażone na urazy – na rynku są nawet dostępne modele z usztywnieniami wspierającymi tę część dłoni.

Jak bezpiecznie się rzucać?

Bramkarze częściej niż zawodnicy z innych pozycji lądują na murawie. Efektowne parady kończą się padem na boisko. Zwłaszcza początkujący bramkarze mają opory przed rzucaniem się na trawę – to może wydawać się bolesne. Regularne treningi pozwalają jednak opanować ten element do perfekcji. Trzeba po prostu nauczyć się upadać. W czasie lądowania po interwencji największą uwagę należy zwrócić na ułożenie ramion – upadek na zgiętą rękę najpewniej zakończy się urazem. Techniki amortyzacji są różne. Na przykład Jerzy Dudek, jeden z najlepszych polskich bramkarzy początków XXI wieku, po interwencji turlał się po murawie.

Starcia z przeciwnikami

Bramkarzowi, oprócz licznych padów, zagrażają też starcia z przeciwnikami. Golkiperzy szczególnie muszą uważać w trakcie interwencji w powietrzu. Wyjścia do górnych piłek na przedpole bramki często kończą się zderzeniami z atakującymi futbolówkę przeciwnikami. Zabezpieczeniem dla bramkarza w takich sytuacjach jest wyskok z wysuniętym kolanem, które oddziela go od bezpośredniego uderzenia faulujących rywali.

Bramkarze muszą również uważać przy biegowych pojedynkach z przeciwnikami, gdy rzucają się pod nogi nacierających napastników. W tym przypadku trudno w jakiś sposób się zabezpieczyć, trzeba po prostu samodzielnie ocenić ryzyko. Jeśli nie ma szans, by dojść do piłki przed rywalem, nie warto rzucać się rękami na piłkę. To może się zakończyć nie tylko urazem, ale też faulem skutkującym żółtą, a nawet czerwoną kartką.